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垃圾食品"的危害在于高能量、高脂肪、高蛋白质,低维生素、低膳食纤维、低矿物元素。而其他营养素相对缺乏的食物。也就是说,它们只能给人过多的能量,冠以"垃圾"二字,就是用来提示大家,这些食品食之无益,影响健康,应当尽量少吃。

很多人喜欢吃烧烤、薯片,可你知道吗?多吃对身体百害无一益,而水果就不同了。 研究表明,吃坚果会使患心脏病、糖尿病、结肠癌、胆结石等疾病的风险降低,也有助于降低胆固醇水平与炎症。而新研究结合1980年至2010年间对近7.7万名女...

而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 6、吃了太多的垃圾食品后 解决方法:吃水果 进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。 7...

可以把我们的身体比喻成一辆汽车,你开得越多,就越需要汽油。 如果你刚刚开始进行锻炼,可能觉得锻炼完之后,自己的食欲比之前更好了,因此导致的一个错误倾向,就是感觉饿了之后,吃得过多,或者吃太多垃圾食品。这里面分两种,一种是你吃...