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    坐只是被我们所认为的练腹动作,而实际上,在仰卧起坐动作过程中,主要发力部位并不是腹肌,而是胯部的髂腰肌,在一次仰卧起坐过程中腹肌只是参与其中而已,所以,被我们所认为的练腹动作不但不能很好地锻炼腹肌,带会给腰椎带来负担而伤腰...
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