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    比如下落的时候连续呼气,杠铃落到底端之后,你很可能再也推不上去了。 正确的做法是,下放杠铃之前深吸气,然后憋气杠铃缓慢下降,在最低端稍稍吐气然后憋住,再缓慢推起杠铃,最高点完全呼气与吸气,然后进行下一个循环。 记住,不是让你使...
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