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    燕麦富含可溶性和不可溶性膳食纤维,饱腹感强,而且能控制食欲,促进肠胃蠕动缓解便秘。常规做法热牛奶泡燕麦,冷泡燕麦适合在夏天食用,对减脂是有帮助,但不适合肠胃不好的人群。牛奶泡燕麦属于懒人早餐,加了酸奶和黑芝麻,花3分钟制作...
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    8、倒入剩余的酸奶,放入冰箱冷藏室过夜,第二天早晨取出后,在顶端放上几片新鲜采摘的薄荷叶。 一杯色香味俱全的隔夜酸奶燕麦水果杯就做好了,为啥要隔夜呐,就是因为经过一夜的酸奶浸泡,燕麦片更加柔软,水果的果香和酸奶燕麦都融合一起...
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    说到燕麦,大家都喜欢用它做早餐,加牛奶煮一煮,一顿简单的早餐就ok了。其实燕麦有很多吃法,可以把它做成低脂能量棒,也可以把它做成高纤饼干,特别适合减肥的人食用。我今天要教大家的不是饼干和能量棒,而是非常好吃的酸奶燕麦杯,用燕...
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    01.燕麦、红豆分别泡软,将泡软的燕麦、红豆与牛奶一起放入破壁机中打至细滑。02.往红豆燕麦牛奶中加入红糖,小火加热煮开,边加热边搅拌。将煮好的红豆燕麦牛奶放凉至温度低于40℃。03.将酸奶发酵剂放在勺子上,加些牛奶液,拌匀后...
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    酸奶麦片 健康无油 原料:麦片、鸡蛋、西兰花、奇异果、葡萄、酸奶 做法步骤:第1步、先将西兰花,鸡蛋煮熟放凉待用。第2步、然后另一边把麦片煮熟去掉水。第3步、材料准备好后放入酸奶。第4步、摆上水果蔬菜鸡蛋即可。第5步、酸...