孔德信息网

很多人都知道,减肥,其实就是制造热量缺口,热量缺口存在的时候,我们就会瘦;热量缺口不存在的时候,我们就会胖! 再按照1kg脂肪=7700大卡热量来计算,想要瘦20斤,就要...

看来摄入100大卡容易,想减掉就不容易了。 如果每天少摄入100大卡,或者是多消耗100大卡,多久才能瘦2斤肉呢?很惊人:80天!一公斤脂肪大约有8000卡路里,每天少...

而一公斤脂肪的热量是7700大卡,24000大卡相当于3公斤脂肪的热量,也就是说你一个月大概可以减掉6斤。 那么,400大卡的食物热量,具体有多少呢? 一碗150g米饭的热量...

想要让身体产生热量缺口,我们可以从两个方法入手:第一个是降低热量摄入,第二个是提高身体热量消耗。 那么,每天让身体多消耗500大卡,2个月能减掉多少斤? 每天多消...

今天分享几个减脂方法,可以让身体每天多消耗500大卡,一个月下来让你体重多减4斤! 第一个方法:饭前喝一杯水,饭后1小时一杯水 喝水可以提高减肥速度吗?是可以...