作者：宝宝知道 微笑2017有些孕妇在孕期会出现腰背痛，其原因是多方面的，要防范关键是做好孕期保健。
另外，晒太阳可以增加钙的吸收，以预防腰背痛。
保持运动的习惯 女性若孕前有常运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的产前运动，如游泳、体操等可以减轻下背疼痛。
注意站姿和时间 孕妈妈站立时可以把骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，这样可缓解腰背痛。
如果每天的站立时间较长，不妨使用护腰带或托腹带，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
采取正确的坐姿 坐着时，孕妈妈要尽量把腰舒服地靠在椅背上，上半身伸直，也可以在椅背上放个柔软的靠垫，舒缓背部压力。
穿鞋要合脚舒适 孕妈妈应穿着合脚舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不适宜。
睡觉时尽量侧卧 睡觉时孕妈妈尽量侧卧，以减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。