腰肌劳损的人健身时要注意什么？

希望我的回答对您有帮助：像不要做了；这些会损到腰！
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用
2、抬东西时，采用正确姿势，物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4、腰部潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。